2022年中考標準是在一分鐘之內完成147次到157次為90分以上，優(yōu)秀。135到141次是80分以上，良好。65到128次為60分以上為及格，低于65次為不及格。
跳繩靠的是 雙臂的轉動的速度和身體的彈跳力，還有就是雙臂和腳下的協(xié)調能力，如果協(xié)調不好你就跳不過去，所以在平時你不能光練習手臂的力量還要練習身體的協(xié)調能力。
2022中考跳繩滿分是三分鐘跳400個。
根據(jù)2022年江蘇省南京市中考體育評分標準規(guī)定，2022年南京中考跳繩考核評分標準為是男生在三分鐘的規(guī)定的時間內有效跳滿400個計為滿分14分，女生在三分鐘的規(guī)定的時間內有效跳滿400個計為滿分14分。
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